¡Buen domingo!

Como era de esperar después del éxito de la Edición Especial #1 - repetimos la formula más aclamada de todas:
la modalidad compilado 💽
[aniversario del veinteavo envío de estos correos]

Así, tal como hicimos en el volumen pasado,
recopilé fragmentos de los últimos diez Newsletters.

Debajo de cada fragmento podrás encontrar el link
por si querés leer el artículo completo.

En la segunda parte del correo, en la Sección Bonus Track, una nueva tanda de esos Grandes Greatest Hits de la historia de la música.

Sin más nada que decir, vamos a por ello:

Índice:

• Por Qué Escribir Ordena la Mente
  Extraído de “El Hábito Diario Que Me Cambió La Vida”

• Cómo Aprovechar el Amor al Abandono
  Extraído de “Non Finito: La Belleza de lo Inacabado”

• La Enemiga de Mil Caras
  Extraído de “La Razón por la que NO Terminás lo que Empezás”

• Cómo Evitar el Efecto Cobra
  Extraído de “La Trampa de las Buenas Intenciones”

• La Complicación de Quedarse Callado
  Extraído de “Así Podés Liberar tu Enojo después de una Discusión”

• Todos Queremos Opinar
  Extraído de “4 Preguntas que Transformarán tus Conversaciones”

• El Problema de NO Cuestionar tus Creencias
  Extraído de “Cuando te Cancelan la Nave”

• Compras x Placer -vs- Inversiones x Disfrute
  Extraído de “El Poder de Postergar la Medialuna”

• Bonus Track 🎧
  Grandes Greatest Hits de la Historia de la Música (Vol 2)

Escribir es Ordenar la Mente
Extraído de El Hábito Diario Que Me Cambió La Vida

Así como limpias y ordenas los cuarto de tu casa, también existen maneras de limpiar y ordenar los cuartos de tu mente.

Solo que en lugar de escoba, aspiradora y bolsa de consorcio, podés usar la escritura fluida.

¿Qué pasa cuando escribimos?

Tal como le pasó a Fede, al escribir nuestros pensamientos transformamos algo etéreo en tinta escrita.

Cuando los plasmamos en papel, es como si los sacáramos de la mente. Como si pudiéramos verlos desde afuera, con distancia y perspectiva.

Este ejercicio de aplicar distancia entre tus pensamientos y tu mente pensante, trae un sinfín de beneficios, entre ellos Claridad Mental.

Amor al Abandono
Extraído de Non Finito: La Belleza de lo Inacabado

El concepto de "non finito" proviene del italiano "no terminado" (pronúnciese con acento italiano: noon finiiito 🤌)

Fue popularizado por pintores y escultores del Renacimiento italiano, y la técnica consistía en dejar la obra de arte deliberadamente incompleta.

Estos artistas (Miguel Ángel, Leonardo) consideraban que si dejaban ciertas partes de una obra sin terminar, esta transmitía una sensación de vida y movimiento; lo que a su vez permitía al espectador ser parte del proceso creativo.

En lo personal, encuentro la técnica del Non-Finito fascinante por tres motivos:

1) Hace partícipe al espectador del acto creativo:

En cierta manera, la mente del espectador termina por completar la obra, haciéndolo co-creador de la misma.

En otras palabras, uno se convierte en artista con solo observar e interpretar la obra en sí.

2) La obra se revela en infinitas interpretaciones.

Esas interpretaciones y percepciones varían de espectador a espectador; por lo que una obra no finalizada, terminará siendo interpretada de ilimitadas maneras.

3) Desafía la idea de que una obra de arte tiene que ser perfecta.

Basicamente, el non-finito es una contra respuesta al perfeccionismo.

Pero el Non-Finito no se limita solo al arte.

De hecho, es una idea que podés aplicar en tu vida cotidiana, tanto en tus quehaceres como tus conversaciones.

Te podría sorprender cómo algunas cosas mejoran
si simplemente las dejas ser.

La Enemiga de las Mil Caras
Extraído de La Razón por la que NO Terminás lo que Empezás

Hay un motivo por el cual te cuesta tanto hacer eso que sabés que tenés que hacer. Se llama Resistencia.

Es una fuerza poderosa y universal a la que todos nos enfrentamos en algún momento. Es la responsable de postergaciones y dilaciones, de descansos alargados, de pausas permanentes, y de una larga lista de proyectos inacabados.

Es la Reina de la Inacción.

Su único objetivo es interponerse en tu camino hacia el éxito y la concreción 🙅🏻

Es una enemiga de mil caras.

Por enumerar algunas de las más conocidas:

Postergación, Procrastinación, Perfeccionismo, Derrotismo, Flojera, Auto-duda, Auto-sabotaje, Frustración, Sindrome de Impostor, Comparación…

Llamala como quieras, se trata siempre de lo mismo: La Resistencia.

Por eso es crucial que entiendas cómo opera: qué te dice y en qué momentos te lo dice. Una vez que entendés sus trucos, dejará de tener tanto poder sobre tu comportamiento.

Cómo Evitar el Efecto Cobra
Extraído de La Trampa de las Buenas Intenciones

A veces las soluciones bien intencionadas pueden empeorar un problema.

A esto se lo conoce como Efecto Cobra.

¿Cuántas veces tomamos decisiones pensando que van a ayudar a un problema, y al final terminan generando el efecto opuesto?

Esto es especialmente cierto cuando intentamos ayudar a alguien que no pidió nuestra ayuda, metiendo nuestra cuchara en su vida 

(aunque claro, con buenas intenciones 😇).

Examinar nuestras intenciones y acciones con una lupa más crítica es crucial para evitar efectos no deseados 🕵🏻

(si querés leer la curiosa historia de una ciudad atestada de serpientes que da nombre a este efecto, hacé click abajo👇)

La Complicación de Quedarse Callado
Extraído de Así Podés Liberar tu Enojo Después de una Discusión

Desde chicos, nos enseñaron a no contestarle a los adultos.

Si nos retaban, había que morderse las palabras, calmar los impulsos y, muchas veces, ocultar los sentimientos que el mismo reto generaba.

Pero esta forma en la que aprendimos a ‘gestionar’ emociones

no es la más favorable, porque en lugar de permitirlas ser,

las estamos reprimiendo.

Somos como ollas a presión listas para liberar vapor.

Por eso es que muchas veces preferimos callar: sabemos que si sacamos algo, todo puede explotar 💥

Entonces reprimimos la emoción.

Esto sigue aumentando la presión que las mismas emociones generan, y cada vez hay que sujetar con más fuerza la tapa de esa olla.

Esto genera un desgaste importante de tu energía vital y, sin una válvula de liberación, la creciente presión terminará por manifestarse en tu cuerpo y en tu mente.

En el “mejor” de los casos, podrías experimentar:

• Irritabilidad 😒

• Cambios de humor 😖

• Tensiones musculares 😬

• Dolores de espalda 😮‍💨

• Calambres 😵‍💫

• Indigestión 🤢

• Alergias 🤧

• y otras condiciones somáticas 🫥

A su vez, los sentimientos reprimidos generan un bucle de pensamientos 🌀 lo que a su vez refuerza el sentimiento reprimido.

Todo esto se vuelve un círculo vicioso que enturbia la mente.

Por eso la válvula de liberación es clave,

y para eso están las Cartas Calientes (una forma de Escritura Fluida).

(si te interesa experimentar esta legendaria técnica que ayudó a Abraham Lincoln durante su dura presidencia en la abolición de la esclavitud en Norteamérica, hacé click abajo 👇)

Todos Queremos Hablar
Extraído de Antes de Opinar, Preguntate Esto

Más de una vez me he encontrado opinando sin pensarlo mucho. Y sé que no soy el único. De hecho, lo veo todo el tiempo:

• Opinamos por el solo hecho de decir algo 🗣️

• Buscamos rellenar los huecos de la conversación 🗯️

• Decimos cosas fuera de lugar o en un mal momento 🤦🏻‍♂️

• Pensamos en qué responder antes de que la otra persona cierre su idea 😶‍🌫️

• Repetimos como loros lo que escuchamos o leemos en redes, sin siquiera tomarnos el trabajo de verificarlas 🦜

A este tipo de comentarios, las llamo Opiniones Automáticas 🤚

En contraste, cuando empezamos a traer consciencia a nuestras palabras y opiniones, nos damos cuenta que muchas de las cosas que queremos decir no son necesarias en lo absoluto (o si lo son, pueden esperar a otro momento para ser dichas).

A estos comentarios con auto-observación previa, los llamo Opiniones Asertivas 👌

Si te interesa transformar tus Opiniones Impulsivas en Opiniones Asertivas, seguí leyendo que te cuento cómo hacerlo con una herramienta mental que solo te tomará 2 minutos para aplicarla.

Pero antes te voy a contar la fábula de Sócrates y su Triple Filtro.

👇

El Problema de NO Cuestionar tus Creencias
Extraído de Cuando te Cancelan la Nave

Tu forma de vivir la vida es una consecuencia de la manera en la que ves el mundo, que a su vez es una consecuencia de tus creencias.

Una misma experiencia puede ser una tortura o un deleite —la diferencia está en las creencias de quien la observa*

*(recordemos la historia de aquellos hermanos mellizos, el mismo día lluvioso podía potenciar a uno y bajonear al otro).

Por eso es clave cuestionar nuestras creencias constantemente.

Quizás en algún futuro te comparta el método que yo uso para cuestionar mis creencias, y cambiarlas cuando encuentro alguna que ya no juega a mi favor.

Es como borrar una app de tu teléfono e instalar otra —solo que en tu cerebro.

De momento vale la pena que tengas presente el concepto de disonancia cognitiva y la historia de Dorothy y los extraterrestres que nunca vinieron.

¿Compras x Placer? ¿o Inversiones x Disfrute?
Extraído de El Poder de Postergar la Medialuna

En otras palabras:

los beneficios de la compra se experimentan de inmediato,
mientras que los beneficios de la inversión se experimentan en un futuro.

¡Lo mismo sucede con el placer y el disfrute!

El placer viene de gastar tu atención 📉
(a cambio de una recompensa inmediata).

El disfrute viene de invertir tu atención 📈
(a cambio de una recompensa futura).

El siguiente gráfico profesional muestra la diferencia
entre intensidad vs sostenibilidad:

Así que las preguntas que podríamos hacernos son:

Si la ATENCIÓN fuera una moneda, en este momento:
¿la estaría gastando, o la estaría invirtiendo?
¿sería esta una compra efímera, o una inversión duradera?
¿cómo puedo elegir invertirla mejor?

Bonus Track

Grandes Greatests Hits | vol 2

Para no romper la tradición que recién se está gestando: te dejo unos buenos compilados de la historia de la música.

Nota: Si crees que me está faltando un Gran Greatest Hit, podés responderme este mail con tu sugerencia. El album será puesto a prueba, y si sobrevive, quizás entre en la lista de GGH | vol 3.

Carpenters: The Singles 1969 - 1973

Muy acertada sugerencia de la lectora @LaraC, que me contó que creció escuchando este compilado.

Por mi lado, recuerdo cuando un compañero de la escuela me contó que su padre escuchaba los Carpenters. Por mucho tiempo pensé que eran carpinteros que hacían música 🪚

Este compilado captura la esencia de una de las duplas más icónicas del soft pop. Melodías melancólicas y la dulzura de la voz de Karen Carpenter es todo lo que tu domingo necesita.

Hit de Hits:

• "Close to You" (ideal para enamorarse de las aves, el pasto y la existencia, tipo Blancanieves irrumpiendo como ocupa la casa de los 7 Enanitos)

• "Top of the World" (esta canción me pone de buen humor, no importa por lo que esté pasando)

• “Superstar” (si pueden lean la letra de este temón, puro storytelling) (recomiendo también el gran cover de Sonic Youth)

David Bowie - Changesbowie (1990)

Compilación esencial que captura la constante transformación de David Bowie, también conocido como el Camaleón del Rock 🦎

Por lo que leí, este compilado fue muy criticado cuando salió..
pero no por sus canciones, ¡sino por su arte de tapa!

Los críticos señalaban que el collage parecía una obra amateur (y bueno, algo de razón tenían).

Sin embargo eso no impidió que este disco ingresara en el top de los charts de 1990. Y es que es un viaje espacial que va de temón tras temón.

Una manera amable de adentrarse en el ecléctico mundillo de Bowie ⚡️

Hits de Hits:

• "Space Oddity" (el himno espacial por excelencia. Fue la canción que llevó al estrellato al astronauta Chris Hadfield -y su bigote- al publicar en YouTube el cover más alejado del planeta tierra de la historia).

• "Changes" (una declaración de principios del Cambiante Camaleón - con el estribillo más catchy de todos - ch ch ch 🎶)

• "Heroes" (poderosa balada, usada para terminar incontables películas indie)

Fleetwood Mac – Greatest Hits (1988)

Hay dos discos de Fleetwood Mac que he llegado a gastar: Rumours y Tango in The Night - uno es de los 70s y otros de los 80s.

Bueno, este compilado trae los mejores de cada uno de esos discos, y de otros discos también. De hecho este álbum me hizo conocer una canción que me encantó (Gypsy).

Guitarritas locas, melodías atrapantes, y la voz de la increíble Stevie Nicks (aunque los Fleetwood Mac tienen más cantantes que los Auténticos Decadentes); hacen de este compilado una elección ideal para ponerle onda a cualquier tarde de domingo (o usted elija su propio día ideal).

Canciones Destacadas:

• "Rhiannon" (enigmática y poderosa, con Stevie Nicks raspando el mic con dulzura y actitud)

• "Go Your Own Way" (si existiera una premiación para canciones de ruptura —The Break-Up Song’s Awards- esta estaría entre las más premiadas - qué temón!)

• "Dreams" (la magia etérea de esta banda encapsulada en una sola canción)

Simon y Garfunkel (1972)

Mirá lo que es esa tapa.

Y quiero cerrar este newsletter con una breve historia - la curiosa unión de esta dupla y su silencioso lazo llamado The Sound Of Silence:

Durante los años 50, estos dos muchachos se conocieron en la secundaria e inmediatamente se pusieron a hacer música. En aquel momento se hacían llamar Tom y Jerry.

La vida los separó, pero años después volvieron a juntarse. Ya más grandes, se pusieron un nombre como la gente y grabaron su primer disco.

Las canciones, la mezcla de guitarras, y las armonías vocales prometían un exitazo… pero el álbum resultó pasando olímpicamente desapercibido.

Así fue que decidieron separarse una vez más.

Cada uno siguió su camino: Paul Simons se fue con su guitarra al viejo continente, mientras que Art Garfunkel se fue a hacer dedo de viaje como mochilero.

CUESTIÓN: es que el productor Tom Wilson, sin que ellos lo supieran, tomó la canción "The Sound of Silence" de su fallido álbum y le añadió una base de instrumentos eléctricos.

Así, en septiembre de 1965, el tipo lanzó sin permiso esta versión “remixada” como un nuevo sencillo del dúo (recordemos, ya separado).

Para diciembre de ese mismo año, la canción había alcanzado el número 1 en las listas de Billboard.

De repente, Simon & Garfunkel eran todo un fenómeno, y ellos ni enterados.

Con el éxito inesperado de "The Sound of Silence", se vieron obligados a reunirse nuevamente. Así comenzó su meteórica carrera como uno de los dúos más emblemáticos de la historia de la música (hasta su siguiente y definitiva separación).

Hits de Hits:

• "The Sound of Silence" (qué añadir de una de las canciones más melancólicas de la historia)

• "Mrs. Robinson" (el otro lado de la moneda, pura alegría subidera)

Epílogo

Así termina este compilado de compilados.
Espero que hayas disfrutado de este viaje por los últimos 10 Newsletters.

Es posible que estos correos cambien de dinámica pronto.

Como siempre, todo cambio será para mejor,
(te mantendré informado).

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¡Hasta el domingo que viene!

Nacho

PD: gracias a todos/as los que se suscribieron a la lista de espera del eBook sobre Journaling que estoy por lanzar 📕
Una vez que tenga la versión beta lista, les escribiré un mail aparte de este.

PD2: si los compilados no son lo tuyo, te dejo este concierto donde Milton nos demuestra que sí se puede cantar un recital con la misma postura que cuando ves una peli en Netflix.

PD3: Hablé de la dulce voz de la gran Karen Carpenter, pero no mencioné su extraña habilidad con la batería. Te dejo acá un ejemplo por si querés divertirte un rato.