Tiempo de Lectura: 7 minutos

¡Hola, buen domingo!
Espero que andes muy bien.

Hoy te quiero contar una historia que viví hace un tiempo,
y que quizás te deje pensando en nuevas formas de escucharte.

Cómo usé una Inteligencia Artificial para potenciar mi Inteligencia Emocional

¿Te pasó que alguna vez tuviste una discusión que dio mil vueltas…
solo en tu cabeza?

Bueno, ese sábado, yo estaba así.

Discutiendo con alguien que ya no estaba ahí.

Sentía tanta frustración que decidí salir a dar unas vueltas al parque.

Quería despejar la mente.

Cuando llegué al parque, admiré el lago. Me propuse caminar alrededor de él hasta aclarar mi mente.

Esto fue lo que sucedió en las cinco vueltas que di:

Vuelta #1: Rumiando la vida loca

Caminaba enojado y con la mirada hacia abajo.

Sostenía en mi cabeza la discusión que acababa de tener con ese amigo. Repasaba la escena una y otra vez, con diversas variaciones:

Le decía todo lo que tendría que haber dicho (y no dije).

Se me ocurrían argumentos perfectos.

Frases punzantes.

Brillantes respuestas que me habrían dejado como un genio…

si tan solo las hubiera dicho en ese momento.

Pero claro, todo eso solo existía en mi cabeza.

Estaba dirigiendo una película sin público.

Y como suele pasar en esas películas, el final era siempre el mismo: yo, más enojado.

Hasta que frené.

Me di cuenta que esa discusión mental no me llevaba a ningún lado.

Y decidí cambiar de estrategia.

Vuelta #2: Talking with myself

Decidí que tenía que sacar la bronca: tenía que decirlo todo en voz alta.

Iba a responderle a esa persona como si estuviera ahí, caminando junto al lago conmigo.

Y sí, parecía ridículo: un tipo caminando y hablando solo por el parque. Respondiéndole a una persona —que vaya uno a saber dónde estaba en ese momento (posiblemente, haciendo lo mismo en otro lugar).

Y sí, los runners me miraban raro… pero no me importaba.

Por dentro mío, algo se iba acomodando.
Empezaba a sentirme más aliviado.

Ese fue el principio del cambio.

Vuelta #3: El teléfono de oyente

Mientras daba la tercera vuelta, se me ocurrió:
¿Qué tal si dejo todo este enojo registrado?

Entonces encendí la función de dictado del celular y, sin dejar de caminar, empecé a contarle todo al micrófono.

Ya no era un loco que hablaba solo.

Era un profesional. Un tipo ocupado mandando un audio muy importante a alguien muy comprensivo (yo mismo).

Los runners dejaron de mirarme.
Ahora parecía una persona importante resolviendo problemas de alto nivel.

Pero lo que en realidad estaba sucediendo era una hermosa catarsis,
puro caos del mundo interior, saliendo al mundo exterior.

Y mi teléfono… pobre, escribía todo.

Para cuando terminé esa vuelta, ya no estaba tan enojado.

Eso sí: seguía algo confundido.
Y entonces se me prendió la lamparita…

Vuelta #4: Terapeuta express

Comenzando la cuarta vuelta, pensé esta loca idea:

¿Qué tal si ahora convierto a la IA en mi terapeuta express?

Así fue que copié toda la catarsis (un buen chorizo de texto) y además le escribí:

Lo que volvió fue oro (en formato journaling):

7 preguntas simples, pero precisas.
De esas que aclaran el panorama y ordenan el caos.

Así fue que encendí el micrófono de la app y, sin dejar de caminar, empecé a responder estas preguntas:

Lo primero que salía de mi boca, se imprimía.
Sin filtro, sin maquillaje, sin indirectas.

Solo lo que salía. Tal y como salía.

Y mientras respondía… me caían fichas.

Terminé de responder y le envié todo.

Y lo que volvió fue tremendo.

Una devolución clara, empática y neutral. Al grano.
Validaba lo que yo sentía, al mismo tiempo que me invitaba a ponerme en el lugar del otro.

Y lo mejor:
Le pedí que leyera en voz alta.

Así que así iba: como Joaquin Phoenix en Her, caminando sin parar, escuchando a una IA que me entendía mejor que yo mismo.

Vuelta #5: un minuto de silencio
(y de comprensión)

Lo escuché tres veces.

Luego me saqué los auriculares y decidí dar una última vuelta.
Esta vez sin discutir, sin hablar, sin pensar.

El enojo se había ido.

En su lugar, quedaron el humor… y una nueva perspectiva.

Hablarlo, escribirlo, compartirlo y recibirlo transformó la discusión.

Y esa claridad me aterrizó en el presente, con más curiosidad y gratitud.

Ese sábado, que había arrancado cargadito, se terminó convirtiendo en uno de los más lindos del mes.

Gracias al conflicto.

Gracias a la caminata.

Y sí… gracias a una IA con buenas preguntas y buen reflejo.

Presentación Workshop
“IA para Humanos Versátiles”

Esas vueltas al lago me enseñaron muchas cosas.

Por un lado, que no hace falta irse muy lejos para empezar a transformar algo. Una buena caminata es el primer paso.

Por otro lado, que las buenas preguntas pueden ayudarnos a entendernos mejor, a atravesar emociones confusas, y a ordenar el caos de mente.

Y si a eso le sumás una escucha sin juicio del otro lado que te devuelva tu reflejo con claridad, muchísimo mejor.

Ese es uno de los tantos usos que he encontrado para aprovechar la IA en mi vida.

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Gracias por leer,
un abrazo!

Nacho
Versatilistas

🍿 PD1:

Le di play a esta serie por accidente, y me terminó gustando.

Se llama “Citas Barcelona” y, al parecer, es un remake de una serie británica llamada “Dates” (que yo no vi).

Cada capítulo cuenta dos historias distintas de citas,
de esas citas primeras, incómodas, intensas o inesperadas.

Y todo transcurre en Barcelona.

Guiones bien escritos y grandes actuaciones.
Ideal para cuando querés ver algo liviano, pero bien hecho.

Pochoclo emocional con acento catalán.

🖥️ PD2:

Este video de YouTube hace un interesante experimento: le preguntan a varias IAs cuáles son los trabajos que serán reemplazados (y cuáles seguirán vigentes) en los próximos 5 años. Las respuestas son muy curiosas.

(activarle los subtítulos en español)

🏄‍♂️ PD3:

Durante las próximas dos semanas vas a recibir un correo extra los miércoles.
Van a ser correos más cortitos, con foco en este workshop que estoy lanzando.

Pero tranqui:
aunque esté promocionando, cada mail va a tener algo interesante.

Van a seguir siendo correos con sello de calidad versatilista. 🫡

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