¡Buen domingo!

Después del éxito de la Greatest Hits #1 y Greatest Hits #2 
repetimos la formula más aclamada de todas:

la modalidad celebración & compilado 🍾
[aniversario del treintavo! envío de estos correos semanales]

Así, tal como hicimos en los volúmenes pasados,
recopilé fragmentos de los últimos Newsletters.

Debajo de cada fragmento podrás encontrar el link
por si querés leer el artículo completo.

En la segunda parte del correo, en la Sección Bonus Track, una nueva tanda de esos Grandes Greatest Hits de la historia de la música.

Sin más nada que decir, vamos a por ello:

En el Juego Como en la Vida
Extraído de El Gran Beneficio de Quedarse Sin Internet

Una vez que entendemos el juego, comenzamos a disfrutarlo.

Nuestras habilidades empiezan a mejorar, los obstáculos se vuelven más evidentes y nuestras reacciones más precisas. Pero a medida que nos volvemos mejores en el juego, el juego se vuelve más difícil.

Esto es porque las dificultades crecen junto a nuestras habilidades.

¡Y tiene sentido! Sin estos desafíos crecientes, el juego sería monótono y se volvería aburrido. Lo contrario también es cierto: si el primer nivel fuera igual difícil que el décimo nivel, sería apabullante. La frustración le ganaría al aprendizaje, y nos quedaríamos atascados en la primer fase, sin poder evolucionar.

Por eso queremos obstáculos que nos mantengan al filo de nuestras habilidades.

Ni tan fácil para aburrirnos, ni tan difícil para desbordarnos. Este ciclo de juego nos coloca en un estado de flujo, en el que estamos completamente inmersos y enfocados, pero al mismo tiempo relajados y abiertos.

Entramos en el estado de flow.

Solo vemos el Pasado
Extraído de ¿Vemos lo Que Queremos Ver?

En la mayoría de los casos, vemos lo que queremos ver.

Las expectativas colorean nuestra percepción de la realidad. Y si esa realidad no se ajusta a nuestras creencias, la hacemos que se ajuste (como cuando te sentás arriba de la valija para poder cerrarla).

Esto puede llevarnos a encasillar a las personas.

Sin importar cómo se comporten en cada momento, seguimos viéndolas como siempre las hemos visto. Etiquetamos comportamientos y damos por sentado que esa persona ya es así, y sin importar lo que suceda, seguirá siendo así para siempre. Solo vemos el pasado.

Por eso es tan importante adoptar la Mentalidad de Principiante. 

En palabras del maestro Shunryu Suzuki, en la mente del principiante hay muchas posibilidades, en la del experto hay muy pocas. A medida que escribo pienso en cómo, si pudiera adoptar esta mentalidad a diario -aunque sea por un instante- todas mis relaciones se beneficiarían.

Permitirme volver a conocerte en cada conversación.

Observador vs Objeto Observado
Extraído de Lo que Siempre Estuvo Ahí Pero Nunca Viste

Convertirse en lo Observado.

Se cuenta que en la antigua China, cuando una artista quería pintar un árbol, se sentaba frente al mismo durante días, meses e incluso años. 🌳 Observaba al árbol hasta convertirse en el árbol. Recién ahí podía pintarlo.

Buscaban convertirse en lo que observaban.

En la filosofía taoísta, esta idea se relaciona con el concepto de wu wei (無為), que se traduce como "no acción" o "flow natural". Este principio sugiere una forma de vivir y crear en armonía con el Tao (道), el camino o la esencia de la naturaleza.

Observar las cosas con Presencia.

Para estos pintores, observar el árbol no era algo que se hacía solo con los ojos, sino también con la mente y el corazón. Tan profundamente, que la separación entre el observador y lo observado se desdibujaba por completo.

El Poder de una Buena Metáfora
Extraído de Cómo Explicar lo Difícil de Forma Fácil

Las metáforas son mágicas. ✨

Hacen que lo difícil sea fácil de entender (y también de recordar). Tienen más poder de persuasión que una expresión llena de conceptos lógicos. Crean un puente entre lo conocido y lo desconocido, permitiendo que nuestro cerebro comprenda, se desarrolle y se expanda.

Sin metáforas no existiría la civilización tal y como la conocemos hoy.

Esto es así porque la civilización se construyó a través de historias. Reunirnos alrededor del fuego a contar nuestras experiencias es lo que nos llevó a reunirnos en grupos más grandes. Y esas historias no podrían haber existido sin metáforas.

Así de importantes son las metáforas en nuestra vida.

Y vos también podés beneficiarte de ella usándola en tu día a día. No solo puede ayudarte a comunicarte mejor en tus conversaciones diarias (y en tus relaciones personales), sino también para potenciar la comunicación de tu negocio y tu vida profesional. Y por supuesto, es una gran herramienta para entender tus emociones y pensamientos.

Cuando manejas el arte de la metáfora, la vida se vuelve más fluida.

Escribir es Pensar en Papel
Extraído de Un Regalo Para Mis Suscriptores [Guía de Journaling]

Escribir no es una tarea reservada para los escritores y escritoras.

Es una practica que está al alcance de cualquier persona, y es una manera efectiva de:

• aterrizar pensamientos,

• organizar la mente,

• y articular ideas.

¡Además todo el tiempo estamos escribiendo!

Ya sean notas, comentarios o posteos, mensajes de WhatsApp, la lista del super. Todos aprovechamos a diario el poder de “la palabra escrita”. Pero podemos llevar ese poder mil pasos más allá si comenzamos a usarla como herramienta de autoconocimiento.

Ahí es donde entra el journaling.

Pero si queremos darle a la escritura un propósito de “gym de autoconocimiento” (o dicho de otra manera, un lugar para fortalecer nuestra relación con la mente) la lista del super no va a hacer mucho por nosotros.

Si tenés pensamientos y emociones, el journaling te ayudará a entenderlos. 

¿Quién Tiene el Timón?
Extraído de La Autenticidad Siempre Gana

Imaginate que la vida es como un océano.

Cada persona tiene su propio barco, con dos posibles capitanes a bordo: el Perfeccionista y el Auténtico.

• Los barcos capitaneados por su versión Perfeccionista, se van preocupando del resto de los barcos: ¿Estaré yendo bien así? ¿Y si le copio aquel barco?

  • Se hacen preguntas como: ¿Qué pensará ese barco de mi? ¿Debería ir aquel puerto, o aquel otro..? Temo confundirme y navegar mal.
    

• Los barcos capitaneados por la versión Auténtica van disfrutando las olas, la brisa, el sol.. incluso la eventual tempestad del océano.

  • Se hacen preguntas como: ¿Está alineado aquel puerto con mi camino y mis valores? ¿Estoy disfrutando el viaje? ¿Por dónde me lleva mi intuición?

Uno de esos capitanes basa su navegación en la mirada externa, mientras que el otro se basa en un genuino sentir interno.

Y si te sentiste más identificada/o con “el barco perfeccionista”, no te preocupes; todavía estás a tiempo de desarrollar tu versión más auténtica. 🌞

La Ansiedad es un resultado de tu Enfoque
Extraído de 3 Trucos Rápidos par Disipar tu Ansiedad Social

La ansiedad no es la causa de tus problemas, es su consecuencia.

Es un reflejo de la forma en la que percibís la vida, de tu manera de relacionarte con el mundo. La consecuencia de las cosas que pensás, decís, sentís y hacés. En otras palabras, el resultado de dónde decidís poner tu atención.

Podés sentir ansiedad cuando:

• Te preocupas por cosas que podrían llegar a suceder. 🙇‍♂️

• Supones sobre lo que otra persona puede estar pensando o sintiendo. 🤔

• Te lamentás por cosas que no podés controlar (como el clima o el gobierno). 😣

En cualquiera de los casos, toda ansiedad comienza con el diálogo interno.

Por eso vale la pena que te preguntes, ¿cómo es mi diálogo interno en este momento?". A medida que comenzás a observar esa vocecita en tu cabeza, comenzás a ganar poder en tu enfoque. O sea, te vas adueñando de tu atención.

Y una vez que eso sucede podés transformar por completo cada experiencia.

Podés convertir esa ansiedad en el entusiasmo y combustible de tu vida.

La creencia sobre lo que sos capaz, determina de qué sos capaz.
Extraído de ¿A qué Temperatura está el Termostato de tu Vida?

“Tu vida nunca superará tus estándares.”

En este momento, hay un techo invisible arriba tuyo.

Un techo que se interpone entre vos y esos logros que anhelas, que no es otra cosa mas que tu autoimagen.

¿Quién crees que sos?

La respuesta a esa pregunta puede estar determinando el nivel de tus logros. Tus experiencias pasadas, tus percepciones y tus creencias crean tu autoimagen. Y esa imagen te mantiene funcionando siempre igual. Por eso, rediseñarla a consciencia es crucial si buscás expandir tus capacidades exponencialmente.

Extender ese techo, incluso demolerlo. 🕊️

Todo Comienza en la Identidad
Extraído de La Trampa de Esforzarse Demasiado

El verdadero cambio comienza en la identidad.

Recordemos los tres niveles del cambio de conducta:

• Los resultados - tratan de lo que obtenés.🫰

• Los procesos - tratan de lo que hacés. 🤝

• La identidad - trata de lo que crees. 🤘

La mayoría quiere cambiar los resultados enfocándose en los procesos. Piensan que si quieren tonificar su abdomen (resultado), entonces tienen que ir al gym 5 veces por semana (proceso). El problema con este enfoque es que si tu identidad no está alineada a ese proceso, está destinado al fracaso.

En el ejemplo del gym, un enfoque distinto sería adoptar la mentalidad “yo soy el tipo de persona que no se saltea el entrenamiento”. Eso hará que te enfoques en la acción bajo tu control (ir o no ir) en lugar de obsesionarte con los resultados.

Por eso, si no estás logrando las cosas que querés lograr, quizás sea porque todavía no te convertís en esa persona capaz de lograrlas.

Adoptar una nueva identidad comienza con una decisión, y se refuerza con una serie de pequeñas acciones, juntando evidencia. Iremos explorando estas ideas con ejercicios prácticos en los próximos correos.

Así que 30 semanas al hilo…

Wow. Treinta. Consecutivos.

Nunca pensé que este newsletter llegaría a tan lejos de manera continua e ininterrumpida. Aunque sé que hay personas que todavía esperan a que un domingo no envíe nada y así desembolso esos primeros 5USD.
(aunque vale decir que la letra chica de ese mail decía que era válido por los dos primeros meses, y ya llevamos casi ocho!)

Muchas gracias por estar del otro lado leyendo estos correos.

No los enviaría si no fuera por vos y la curiosidad que compartimos.

Gracias 🙏

Ahora me gustaría pedirte un consejo:

Además de estos textos semanales,

¿qué otro contenido te imaginas que podría hacer?

Estoy intentando expandir horizontes, y estoy seguro que tus ideas me van a ayudar a abrir mi mente a nuevas posibilidades.

Si se te ocurre una idea, o tenés una referencia
(o simplemente querés dar algunas palabras de aliento)

👇

¡respondeme este correo! 

Bonus Track

Grandes Greatests Hits | vol III

Para no romper la tradición: voy a dejar grandes compilados de música.
Pero pero pero… no van a poder ser por aquí porque #newsletterdemasiadolargo.

Así que acá te dejo el link del tercer compilado de Grandes Greatest Hits Vol III

Epílogo

Así termina este compilado de compilados.
Espero que hayas disfrutado de este viaje por los últimos Newsletters.

✓

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¡Hasta el domingo que viene!

Nacho